Sobre La Felicidad.... Recomendaciones 1

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Sobre la Felicidad....Recomendaciones  1

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 Practica algún ejercicio; caminar, ir al gimnasio, yoga, natación, etc. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés


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Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades del día.


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Agradece a la vida todo lo bueno que tienes; Escribe en un papel 10 cosas que tienes en la vida que te dan felicidad. Cuándo hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.


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Ser asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas; está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.


Fuentes: Universidad de Harvard

Recopilado por Leonardo Zamora M.

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