El Jinete y el elefante, Analogía segunda parte

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 El jinete y elefante

segunda parte

Artículo número 174





Aplicaciones en la vida personal

La analogía tiene muchas Aplicaciones prácticas en la vida personal, porque nos ayuda a comprender cómo funcionamos por dentro y como podremos vivir con más coherencia entre lo que sentimos y lo que pensamos.


Autoconocimiento y gestión de emociones

Comprender que tenemos un "elefante poderoso" (emociones, intuición, deseos), y un pequeño jinete (racional, reflexión, estratégico).


En SINTESIS


** El jinete nos da dirección, sentido y reflexión.

** El elefante nos da energía, fuerza y movimiento.


Si aprendemos a entretener, cuidar y motivar al elefante, y usar la visión estratégica del jinete, podemos avanzar de manera más armónica hacia una vida lograda.


En RESUMEN

Cada día puedes escuchar, motivar, calmar, guiar y entrenar a tu elefante, mientras tu jineta aprende a no luchar con el, sino cooperar con su fuerza.


RUTINA DIARIA

Basada en el jinete y el elefante, sencilla y aplicable a tu vida personal


RUTINA en la mañana:

1.- Chequeo del elefante ( 1 min. ).

** Pregúntate cómo me siento hoy?, cansado, motivado, preocupado, tranquilo. Sólo reconocerlo le da voz al elefante


2.- Visualización guiada( 2 min. )

** Imagina el día ideal: Cómo quieres actuar, cómo responderás si aparece un reto.

** Usa imágenes y emociones, no sólo palabras.


3.- Micro-recompensas iniciales (inmediatamente)

** Empieza el día con algo que disfrute tu elefante: Un café,  tu canción favorita, unos minutos de lectura ligera.

** Esto lo pone en movimiento con energía


RUTINA  en la noche, al finalizar el día:

1.- Revisión breve ( 3 min. )

Pregúntate:

** En que momento el elefante tomo el control? (impulsos, emociones fuertes)

** En que momento el jinete te guio bien? (decisiones acertadas, calma en conflicto, saber esperar)


2.- Agradecimiento al elefante ( 1 min: )

** Reconoce algo bueno de tus emociones o intuiciones que te dieron hoy: un gesto o saludo afectuoso, una sonrisa, una inspiración


3.- Plan suave para mañana ( 2 min. )

** El jinete deja una pista para el elefante: Prepara ropa cómoda para el siguiente día, agenda un paseo, elige música motivadora.

** Así facilitas que el elefante arranque con menos resistencia al iniciar el  día siguiente.


Esta rutina no toma más de 10 minutos en total  y crea un importante ciclo diario:


** POR LA MAÑANA: Escuchas y motivas al elefante.


** POR LA NOCHE: Aprendes y entrenas al jinete.


Fuentes:

Libros: La Hipótesis de la Felicidad

            La Mente de los Justos

Recopilado por:

Leonardo Zamora M.

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